La Yoga-thérapie
Qu'est ce que la Yoga-thérapie?
La yoga-thérapie, nommée Yoga Cikitsa, fait partie intégrante du yoga.
Elle est issue d’une tradition orale millénaire et continue de s’enrichir des savoirs actuels.
La yoga-thérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Notre corps a la possibilité de restaurer de lui-même ses déséquilibres et dysfonctionnements, de développer ses ressources personnelles et ainsi de restaurer un équilibre naturel, tant physique, physiologique que psychologique.
C’est une approche holistique car elle prend en compte la personne dans sa globalité. Elle est éminemment spécifique : ainsi deux personnes souffrant d’une même maladie auront des pratiques différentes. Le yoga va s’adapter précisément à la morphologie et aux besoins de la personne.
Le yoga thérapeute reconnait et respecte l’individualité de chacun.
La yoga-thérapie utilise :
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la variété des outils du yoga : posture, respiration, concentration, utilisation des sons …
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les connaissances de l’Ayurveda (système de santé traditionnel indien) : prise du pouls, alimentation, mode de vie …
La yoga-thérapie un chemin vers l'autonomie
S'engager dans la yoga-thérapie, c'est apprendre à devenir acteur et responsable de sa santé
Ainsi en pratiquant régulièrement des techniques adaptées à sa personne, chacun peut prendre en charge son mieux être.
A qui s'adresse la Yoga thérapie ?
Il n'est pas nécessaire d'être jeune, souple ou déjà pratiquant
La yoga-thérapie s'adresse à tout le monde.
Retrouver la sante
On connaît les effets du yoga sur le corps (souplesse, force) et sur le mental (relaxation, renforcement, concentration) mais on connaît peu ses effets sur la physiologie, c'est-à-dire sur les différents systèmes du corps : respiratoire, cardiovasculaire, digestif, nerveux, hormonal, reproducteur. Elle permet de retrouver la santé sur le plan physique, physiologique et psychologique.
Elle est également un complément idéal lors de traitements médicaux permettant de mieux supporter, voir de réduire les effets secondaires et de retrouver une qualité de vie.
De plus en plus de médecins et hôpitaux font appel à la yoga-thérapie.
Prevenir
Elle est aussi très utile pour éviter les rechutes sur des terrains à risques comme pour les problèmes cardiaques par exemple.
Maintenir et améliorer son potentiel
La yoga-thérapie pratiquée régulièrement permet de maintenir un bon état d’énergie, de développer ses ressources personnelles et d’avoir une autonomie au quotidien.
C’est aussi un outil idéal pour atteindre un objectif comme par exemple : se préparer à un examen, une compétition, perdre du poids, retrouver la confiance en soi, arrêter de fumer ….